การออกกำลังกายใบหน้าเพื่อดูอ่อนกว่าวัย

การออกกำลังกายใบหน้าสามารถช่วยให้เรียบออกริ้วรอยและกระชับของกล้ามเนื้อในใบหน้าสำหรับการปรากฏตัวอ่อนเยาว์มากขึ้น การออกกำลังกายใบหน้ายังสามารถช่วยในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดSlot Onlineที่เพิ่มขึ้นไปยังใบหน้าซึ่งจะช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์โดยรวมและความรู้สึกของผิวของคุณตามอายุ Well.org- เฟิร์มมิ่งกล้ามเนื้อของใบหน้าสามารถช่วยลดผลกระทบที่เกิด droopy รอบดวงตาและแก้มที่เกิดจากแรงโน้มถ่วง

นวดกดจุดบนใบหน้า

ขณะที่วิธีการนี​​้ไม่ได้โดยตรงสร้างกล้ามเนื้อในการเผชิญกับมันไม่ส่งเสริมการผ่อนคลายและการไหลของเลือดที่เพิ่มขึ้น ตามจีนแบบองค์รวมสุขภาพ Exercises.com โดยใช้นวดกดจุดยังสามารถช่วยบรรเทาอาการโรคทั่วไปเช่นปวดหัว, ปัญหานอนไม่หลับไซนัสและความตึงเครียด เพื่อดำเนินการนวดกดจุดบนใบหน้าคุณต้องค้นหาจุดความดันบนใบหน้าด้วยนิ้วมือข​​องคุณและจากนั้นค่อยๆนวดบริเวณที่มีการเคลื่อนไหวแบบวงกลมขนาดเล็กสำหรับ 1-2 นาที นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะช้าหายใจลึกระหว่างการรักษา acupressure มีห้าจุดบนใบหน้าที่คุณควรเน้นเป็นจุดแรกจะอยู่ที่ขอบด้านในของวงโคจรของดวงตาแต่ละข้างจมูก จุดที่สองสามารถพบได้ที่ขอบด้านในของคิ้วเหนือจมูก จุด acupressure ต่อไปสามารถพบได้ที่วัด Slot Onlineจุดที่สี่ตั้งอยู่ตรงข้างรูจมูกแต่ละ จุดสุดท้ายบนใบหน้าอยู่ภายใต้จมูกที่สะพานจากริมฝีปากบนและจมูก

การออกกำลังกายตา

การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นบริเวณรอบดวงตาสามารถช่วยลดการปรากฏของริ้วรอยและถุงใต้ตา เริ่มต้นการออกกำลังกายนี้โดยการปิดตาของคุณและสลับมองขึ้นและลง ในเวลาเดียวกัน, นวดขมับของคุณโดยใช้สองนิ้ว ถัดไปให้ดวงตาของคุณปิดและยกขนคิ้วของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะยืดเปลือกตาของคุณ; ถือเคลื่อนไหวนี้สำหรับช่วงเวลาไม่กี่ก่อนที่จะปล่อย ทำซ้ำนี้การออกกำลังกายทั้งหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายและริมฝีปากแก้ม

แก้มมีแนวโน้มที่จะเสียกำลังใจในช่วงหลายปีเนื่องจากผลกระทบของแรงโน้มถ่วง การออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับกระชับกล้ามเนื้อแก้มคือการเติมแก้มของคุณกับอากาศแล้วหวดอากาศไปมาระหว่างแก้มหลายครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครหนีอากาศ ให้ฝึกทำ 10 ครั้ง
หลายของกล้ามเนื้อเดียวกันที่ควบคุมแก้มริมฝีปากยังควบคุม คุณสามารถเสริมสร้างริมฝีปากสำหรับการปรากฏตัวอ่อนเยาว์มากขึ้นโดยใช้การออกกำลังกายที่ง่ายและรวดเร็ว วางนิ้วในปากของคุณและดูดมันเป็นยากที่สุดสำหรับห้าวินาทีก่อนที่จะปล่อย ทำทั้งหมด 10 repetitions ถึงสามครั้งในชีวิตประจำวัน

คางสอง

การกำจัดคางสองสามารถส่งเสริมลักษณะอ่อนเยาว์มากขึ้น เพื่อการออกกำลังกายบริเวณคาง / คอเร​​ิ่มต้นด้วยการเอียงศีรษะของคุณกลับเล็กน้อย ถัดไปกดลิ้นของคุณSlot Onlineไปบนหลังคาของปากของคุณอย่างมั่นคงและถือเป็นเวลาห้าวินาที หลังจากนับห้าผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณและจากนั้นทำซ้ำออกกำลังกายนี้ แต่สำหรับ 10 นับเวลานี้ ทำถึง 10 repetitions ต่อเซสชั่น ให้แน่ใจว่าจะใช้เวลาช้าหายใจลึกระหว่างการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้

 

Posted by in Uncategorized | Trackback